Jedálničky
Jedálníček
22.01.2013 21:42
1.ranajky 150 g ovsenych vlociek, 5 vajecnych bielkov, 1 jablko
2.desiata 1 detska vyziva (190 g), 150 g tvarohu, 1 banan
3.obed 200 g rybieho file na pare, 150 g ryze, 100 g zeleniny na pare
4.olovrant 5 vajecnych bielkov, 2 banany, 1 nizkotucny jogurt (150...
Jedálníček Jána Moravčíka
22.01.2013 21:33
Veľa mladých chlapcov sa ma pýta, čo majú jesť, aby pribrali. Odpoveď je jasná, hlavne sa začnite pravidelne stravovať a konzumujte kvalitné potraviny. Z bielych rožkov vám svaly neporastú, nespoliehajte sa, že si kúpite gainer, alebo proteín a s ním zaručene...
